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 小田急線　相模大野駅　ボーノ相模大野のたからや質店です

昨日　サッカー日本代表の長友選手のトレーニング法の本を買ってきました。

体幹トレーニング２０という本です。
早速　昨夜　付属のＤＶＤを見ながらチャレンジしてみました。
かなり、キツイです。　汗がじわぁ～とでてきます。
以前スポーツクラブでレッスンを受けたことがあるパワーヨガのポーズやピラティスなど
ほんとうに体幹に効くトレーニングです。

最近　お腹が出てきたので夏に向けてお腹を凹ませたいのでがんばってみます。